هل النوم بالجوارب ضار أم مفيد للصحة؟

عندما نتحدث عن ارتداء الجوارب اثناء النوم يتبادر إلى أذهاننا جميعا بان لذلك مردوده السلبي على الصحة والبعض يربط ما بين ارتداء الجوارب وصحة العينين والتأثير السلبي عليها ولكن في الحقيقة أن هذا الأمر ليس صحيحا بالمرة حيث أنه لا يتعدى ان يكون مجرد خرافة حيث أن الحقيقة والأبحاث العلمية قد أثبتت ان لارتداء الجوارب عدد كبير من الفوائد والتي سوف نذكرها لكم من خلال السطور التالية

أولا: فوائد النوم بالجوارب :

1- منع إصابة القدم بالعدوى الفطرية أو البكتيرية:

إن ارتداء الجوارب أثناء النوم يساعد على حماية القدمين من العدوى البكتيرية التي تؤدي إلى حدوث الالتهابات وكذلك الحماية من الفطريات التي تسبب العدوى الفطرية للقدم والتي عادتا ما تصيب الأظافر وللحصول على هذه الفائدة من ارتداء الجوارب يجب ان تقوم بغسيل وتنظيف قدمك جيدا ثم تقوم بتركها لتجف قبل ارتداء الجورب

2- تساعد على زيادة ليونة ونعومة القدم ومنع جفافها

كما أن ارتداء الجوارب أثناء النوم أيضا يسهم بشكل كبير في زيادة نعومة وليونة وترطيب القدمين ولكن يجب عليك أيضا قبل ارتداء الجورب ان تغسل القدمين وتتركها لتجف ثم تقوم بوضع بعض الكريمات والمرطبات عليها ثم تقوم بارتداء الجورب فإن ذلك من شأنه أن يساعدك على زيادة نعومة القدمين وزيادة ليونتها ايضا وحمايتها من الجفاف

3- يمنع ارتداء الجوارب أثناء النوم تعرق القدمين

إن القدمين يعتبرا من أهم أجزاء الجسم التي تتعرض للعرق بشكل كبير وغزير جدا ولذلك فإذا كنت من الأشخاص الذين يعانون من كثرة وفرط عرق القدمين فيكون الحل الأمثل بالنسبة لك هو ارتداء الجوارب أثناء الليل أيضا حيث أن ذلك من شانه أن يقلل من عرق القدمين وأن يحميك من الروائح الكريهة التي تنبعث من القدمين أيضا نتيجة العرق

4- تحافظ على تدفئة القدمين

إن القدمين من أهم اجزاء الجسم أيضا التي تتعرض للبرد خصوصا في فصل الشتاء ذو الطقس البارد مما يسبب التعب وعدم القدرة على المشي في بعض الأوقات ولذلك فإن ارتداء الجوارب في الليل يساعدك على تدفئة القدمين وحمايتهما من البرد

5- تمنع جفاف وتشقق القدمين

من أهم فوائد ارتداء الجوارب أيضا أثناء النوم هو انها تعمل على حماية القدمين من الجفاف والتشقق وتعمل على زيادة ليونتها وعلى ترطيبها ايضا ولذلك فإنه من الهام جدا ارتداء الجوارب أثناء النوم

ثانيا: أضرار النوم بالجوارب :

1- إذا كان الجورب ضيقا فعند ارتدائه أثناء النوم فإنه قد يؤدي إلى احتباس الدم وعدم وصوله إلى أصابع القدمين

2- إذا ارتديت الجورب على قدم غير نظيفة فإنه قد يؤدي إلى حدوث الالتهابات وحدوث العدوى البكتيرية والفطرية أيضا

3- إذا قمت بارتداء الجورب مبللا فإنه سوف يضر بالقدم ويسبب جفافها وتشققها

4- عند ارتداء الجورب ليلا والتجول في المنزل قبل النوم فيجب ان تسير في اماكن جافة حتى لا يتعرض الجورب إلى الماء أو البلل

وإليكم بعض النصائح عند شراء الجوارب:

1- في البداية يجب قبل أن تقوم بشراء الجورب المناسب ان تقوم بشراء الحذاء المناسب والذي يجب أن يكون:

يجب ان يكون الحذاء لينا ويفضل أن يكون مصنوعا من الجلد الطبيعي الذي يتميز بدرجة كبيرة من الليونة
اختار الحذاء ذو المقدمة العريضة نوعا ما حتى توفر الراحة لأصابع القدمين
اختار مقاس الحذاء الذي يناسب حجم قدمك لأنه إذا كان ضيقا أكثر من اللازم أو واسعا أكثر من اللازم يكون ضارا بالقدم جدا
عند شراء الحذاء قم بالذاب ليلا لأن في الصباح تكون القدم منكمشة وتمدد مع الحركة طوال اليوم وبالتالي إذا قمت بشراء الحذاء في الصباح فقد يصبح ضيقا عليك في المساء
2- عند شراء الجوارب يجب أن تختار مقاسا مناسبا للقدم لأن الجورب الضيق يكون ضار بالقدم لأنه يبطئ من تدفق الدم إلى القدم وبالتالي تكون عرضة للإصابة بدوالى الأوردة أما الجورب الواسع فهو يكون ذات شكل غير جذاب ودائما ما ينزلق ويقلل من درجة الأناقة الخاصة بك.

3- في فصل الصيف قم باختيار الجوارب المصنوعة من القطن لأنها تقوم بامتصاص العرق وبالتالي فهى تمنع انبعاث الروائح الكريهة من القدم كما تمنع حدوث الالتهابات وحدوث العدوى البكتيرية أو الفطرية بالقدم ايضا

4- أما في فصل الشتاء فقم باختيار الجوارب المصنوعة من الصوف لأنها تحمى القدم من البرودة القاسية في فصل الشتاء وتساعد على تدفئة القدم

5- أما أنواع الجوارب المصنوعة من الألياف فيجب الابتعاد عنها خصوصا إذا كنت ذا قدم حساسة لأنها تسبب حدوث الالتهابات

6- لا تقوم بارتداء الجورب الواحد أكثر من مرة خصوصا في فصل الصيف حيث من الأفضل هنا أن تقوم بتغييره بآخر واملداومة على غسيل الجوارب بشكل مستمر

7- لا تستخدم مجموعة الجوارب الواحدة أكثر من ستة أشهر حيث يجب أن تقوم بتغييرها بمجموعة جديدة لأنها تترهل مع الوقت وكثرة الاستخدام والغسيل

8- لا يجب أن تقوم بارتداء الحذاء بدون شراب سواء في فصل الصيف أو في فصل الشتاء

9- يوجد عدة أنواع من الجوارب والتي تناسب المناسبة أو المكان الذي تذهب إليه كما يوجد الجوارب التي تساع على تدفق الدم إلى القدم لعلاج او منع الإصابة بدوالى الأوردة كما يوجد الجوارب الخاصة بمرضى السكرى والأشخاص ذوي الاحتياجات الخاضة

10- يجب أن تختار نوع الجورب والطول المناسب والذي يتحدد حسب نوع الحذاء وطوله فمثلا الجورب الطويل يناسب البوت أما الجورب القصير فهو مناسب أكثر للأحذية الرياضية

11- هناك بعض أنواع الجوارب المخصصة لليالي الشتاء الباردة وهي التي يمكنك ارتداءها قبل النوم على السرير خصوصا إذا كنت مصاب بظاهرة رينو

12- وفيما يخص الرجال فيجب عند اختيار الجورب خصوصا عند ارتداء البدلة فيجب ان يكون طويلا حتى لا تظهر الساق من البنطلون عن الجلوس

13- عند ارتداء الأحذية الرياضية أيضا للرجال يجب اختيار الجوارب القصيرة والتي دائما ما تكون لونها أبيض وبها بعض الخطوط الملونة

14- عند شراء جوارب الطفل فغيجب ان تقوم باصطحابه معك حتى تتاكد من انك تختار الجورب ذات المقاس المناسب له لأنه يوجد اختلافات في النمو بين الأطفال ذوات السن والاحد وبالتالي فقد يصبح اكبر من مقاسه أو أضيق وفي الحالتين يكون الأمر مضرا

15- الجوارب المنقوشة تكون هي النسب للأطفال خصوصا عند ارتدائها في المنزل وذات الألوان المبخهجة أيضا لأنها تضفى روحا من المرح والسعادة على الطفل

وبذلك أعزائى القراء نكون قد تعرفنا على أهم فوائد ارتداء الجوارب أثناء النوم ونكون قد تعرفنا ايضا متى يصبح ارتداء الجوارب أثناء النوم ضارا بالإضافة إلى التعرف على كيفية اختيار الجوارب بشكل صحيح عند شرائها حتى نحافظ على صحة القدمين وعلى مظهرها ايضا الذي يكمل درجة اناقة المظهر العام للشخص