تعاني من الإمساك؟... إليك الحلّ

يُعتبر الإمساك من الحالات المؤلمة التي تصيب الإنسان، خصوصا إذا استمر لمدة يومين أو أكثر، حيث قد يصل الأمر في كثير من الأحيان إلى اللجوء للطبيب، لذا حاول بقدر الإمكان الحرص على تناول هذه الأطعمة والمشروبات، بحسب ما ذكره موقع health الصحي:

- الخوخ:

فضلاً عن طعمه اللذيذ فإنه يساهم بشكل كبير في حركة الأمعاء، كونه يحتوي على الألياف الغذائية التي تسهم بشكل كبير في عملية الهضم.

- الفوشار:

بعيداً عن كونه وجبة مشبعة جيدة، إلا أنه يعتبر أيضاً وجبة مُلينة للأمعاء التي تسهّل عملية الإخراج لدى الإنسان.

- الماء:

يعتبر أحد أهم المصادر التي تسهم بشكل كبير في حالة المعدة والأمعاء.


- البرتقال:

يحتوي البرتقال على كميات كبيرة من الألياف والماء التي يحتاجها الجسم لتسهيل الهضم، بالإضافة إلى سعراته الحرارية القليلة جداً.

- السبانخ:

تحتوي السبانخ على كميات كبيرة من الماغنيسيوم والحديد، وهما أحد أهم العناصر التي يحتاجها الجسم لعملية التمثيل الغذائي، والتي بالطبع تساهم بشكل كبير في الحد من الإمساك.